Про Хэбит и неочевидные задачи.

[HolanRPG]

Как ни странно, Хэбит помогает справиться даже с такими неочевидными задачами, как "Не хамить тёще (свекрови)" или "Не волноваться перед визитом к стоматологу". Звучит странно, но если поставить себе подобную привычку (и поставить сложность повыше), это работает. Потому что в момент истины, вместо того, чтобы подыскивать бесполезные аргументы или тысячный раз мусолить одну и ту же мысль, ты вспоминаешь про свои 13 очков опыта и 2 с лишним золота - и - за счёт этого переключаешь внимание и успокаиваешься. Поначалу может быть сложновато, но день на третий уже получается автоматически. На самом деле, на себе проверила

Что лучше сделать, для большей эффективности?
1. Сначала - очень важно! - мысль полностью обдумать и убедиться, что это именно то, что нужно.
2. Поставить себе привычку с + и - и сложностью побольше, для начала.
3. Для начала можно устраивать себе проверки не раз в день, а почаще, для большей мотивации.
4. Каждый раз, когда возникает ненужная мысль - вспоминать о своей награде

@темы: Реал, Советы

Comments

[Като]

Есть такое ))
Я себе поставила привычку "не ныть в дайрик". Соответственно, + если пишу что-то позитивное, или там отчёты по прочитанному, и - если жалуюсь на жизнь.
Пока работает. Жаловаться не тянет ))

[HolanRPG]

Като,

[stay glitchy, hazy-kun]

я себе написала не раздирать кожу на руках и прочих местах, а то у меня это привычка похуже курения. сегодня почти не было, вот.

[Кимури]

Только лучше это поставить без частицы "не", в положительном ключе. У меня так стоит "Воздержаться от случайной покупки". Работает! А когда стояла с "не", забывалась ваще. То есть, чтобы было не "не сделать то-то", а "сделать то-то (воздержаться от делания того-то).

[KelRian]

Спасибо

[Стражница]

Кимури, не соглашусь, у меня лучше работает с «не», потому что надо ставить себе минус. А это же потерянная жизнь! Что с учётом боссов стало весьма критично =)
Хотя можно поставить и плюс, и минус. У меня так с привычкой «прийти вовремя». Если и правда пришла, ставлю плюс. Если опоздала, но пришла раньше других — плюс и минус. Ну аж если совсем опоздала — только минус.
Тут, видимо, каждый решает, что ему важнее: получить опыт или не получить урона.

Стражница,
Думаю, Кимури говорит несколько о другом - о формулировке. Психологи утверждают (и обычные смертные это подтверждают), что частица "не" плохо воспринимается мозгом. Если мы говорим себе "не покупать" - плохо работает, а вот если "воздержаться от покупки" - то лучше. А уж в списке можно ставить минус за невыполнение, это другое дело.

[Стражница]

For Auld Lang Syne, а, вон вы про что. Такую теорию я слышала, но не могу с уверенностью заявить, что она работает. Видимо на меня сильнее влияет возможность потери, чем наличие частицы «не» =)

[Mihapuh]

Есть ещё одно наблюдение.
Если мне предстоит действительно сложное задание, я ставлю его в ту-ду и выставляю как можно больше чекпоинтов (галочек для списка), разбивая его на части. последней галочкой ставлю дополнительное "Фух!".
Таким образом идет максимальная награда за задание.

У меня такое было, когда я не мог спрогнозировать свой приезд домой, а нужно было к ОЧЕНЬ точному времени приехать. Я изо всех сил старался, т.к. во-первых: в реальности очень подвел бы собственную жену, во-вторых: получил бы пинок за невыполненное задание посильнее, чем от обычного и, в-третьих: особое удовольствие получил от проставления галочки "Фух!", но об этом я узнал только после успешного завершения задания.

[Mihapuh]

Еще есть интересная фишка.
Если в ту-ду висит задание, типа "составить список задач на месяц" или любое другое, которое можно выполнить "когда-нибудь потом", и висит уже не первую неделю. То все, что нужно сделать - это поставить дедлайн (срок)- желательно на ближайшее время.
Вуаля! Задание выполнится само собой или будет принято решение о его неважности и оно будет удалено из списка заданий.